Vorort Workshop - Steigere deine Selbstwirksamkeit bei deiner Ernährung

Lebensmittelallergien und Unverträglichkeiten nehmen zu - eine Ernährungsumstellung ist dann sinnvoll, doch wie gelingt eine stressfreie Umsetzung im Alltag?

Gemeinsam finden wir im Vorort-Workshop in neue Routinen. Du erhältst das Handwerkszeug, um eine für dich passgenaue Umsetzung zu schaffen.
Wann: 14.04.2026, ab 18:00 Uhr bis ca. 20 Uhr
Wo: Therapiezentrum in der Brauerei, Schellenberger Weg 3, 91077 Neunkirchen am Brand
Kostenbeitrag: 49€
Anmeldung per E-Mail

Im Workshop thematisieren wir:

• Stress reduzieren & Selbstvertrauen stärken: Routinen entwickeln, die Sicherheit geben

Transfer in den eigenen Alltag

• Persönlichen Mini-Aktionsplan erstellen: Alltagssituation, die verbessert werden soll, Strategie (analog oder digital), die ausprobiert wird, Ressourcen & Empfehlungen für die Zeit nach dem Seminar

• Warum Tools entlasten können, ohne abhängig zu machen

Allergien und Unverträglichkeiten im Alltag.

• Begriffsbestimmung: Allergie, Unverträglichkeit oder Intoleranz (kurz & verständlich),
• Häufige Auslöser im Alltag (versteckte Zutaten, Kreuzkontaminationen)

Verstehen statt Verzichten

• Kurze Vorstellungsrunde: persönliche Berührungspunkte mit Allergien/Unverträglichkeiten Typische Alltagsprobleme (Einkaufen, Essen außer Haus, Reisen, Familie)
• Alltagssituationen souverän meistern, einfache Substitutionen für: Milch, Eier, glutenhaltige Getreidesorten, Zucker
• was sollte man immer vorrätig haben
• welche Lebensmittel helfen wem
• Restaurant, Kantine & Einladungen
• Reisen & unterwegs sein

Abschluss & offene Fragerunde